9 BENEFÍCIOS DO MINDFULNESS NA ABORDAGEM TERAPÊUTICA

Mindfulness integra um dos aspectos das tradições budistas. Em suas diretrizes está a compreensão dos caminhos da redução do sofrimento. Unindo-se a terapia Cognitivo Comportamental, a proposta é libertar-se de padrões de sofrimento, dificuldades e dores adquiridas ao longo da vida. Esta abordagem, nos permite abrir a uma nova perspectiva, não religiosa, não isotérica, mas sim prática e aplicável a todos na conscientização da mente e corpo e suas manifestações puras.

Quando utilizamos a técnica Mindfulness (Atenção Plena), o que está em foco é a percepção consciente das experiências internas associado a terapia, ajudamos o paciente a perceber o surgimento e o desaparecimento de seus sentimentos e pensamentos, sem se agarrar aqueles muito valorizados e sem banir os dolorosos.

O Mindfulness é terapêutico, pois promove a aceitação interna e a diminuição da evitação.

BENEFÍCIOS DA PRÁTICA MINDFULNESS