5 BENEFÍCIOS DO LIVRO ANTIESTRESSE

O livro antiestresse estimula o desenvolvimento da Atenção plena, criando em um simples ato de colorir, uma atmosfera simples e criativa. Ao praticar o ato de colorir, direcionamos a nossa atenção para a atividade presente, diminuindo então os desvios mentais e padrões automáticos que nossa mente produz a todo momento.
Ao colorir utilizamos os nossos recursos mentais e atenção para a escolha das cores, estimulando tranquilidade e criatividade.

Esta atividade é uma excelente ferramenta no controle e diminuição de estresse e ansiedade.

5 BENEFÍCIOS DO LIVRO ANTI ESTRESSE

  • 1 – Desenvolvimento de atenção plena.
    Direcionar a atenção para o momento presente.
  • 2- Criatividade –
    Estimula a criatividade. O ato de colorir enquanto contemplamos a beleza do desenho e ilustração
  • 3- Redução do estresse e ansiedade.
    Ao direcionar a sua atenção para o momento atual, os pensamentos ansiosos e a sensação de estresse são levemente direcionados para atividade exercida.
  • 4- Atividade manual.
    As atividades manuais são excelentes ferramentas Mindfulness (Atenção plena), pois não exigem esforço mental e estimulam sua atenção.
  • 5 – Arte.
    O ato de colorir enquanto contemplamos a beleza do desenho e ilustração, proporciona de uma forma tangível a nossa criatividade e a sensação que estamos produzindo algo.
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Estou deixando abaixo um livro que utilizo em contexto de terapia para a redução de estresse e ansiedade.

Meditação em cores – Livro Antiestresse