O QUE É ANSIEDADE?

A sensação de Ansiedade se apresenta quando o nosso corpo identifica situações de tensões e perigo aparente. É basicamente, uma resposta do corpo vinda do sistema nervoso autônomo, que age independente do nosso pensamento racional, como um reflexo.

PREPARA PARA CORRER OU LUTAR (LUTA OU FUGA)

Ele tem a porção simpática, que tem reações de resposta ao estresse, preparando o corpo para fugir ou lutar em uma situação de perigo.

Isso ocorre com a liberação de adrenalina, que causa reações como:

• Acelerar os batimentos cardíacos e contrair os vasos sanguíneos, para levar o sangue mais rapidamente

• Dilatar os brônquios, para aumentar a respiração e o consumo de oxigênio

• Diminuir a motilidade do intestino, para guardar energia para outras ações

• Dilatar as pupilas, para melhorar a visão mesmo em pouca luz
• Aumentar a liberação da glicose no sangue, para dar mais energia às células.

A liberação do cortisol também ocorre neste processo, o que traz alguns outros impactos ao corpo, como aumento da gordura corporal, inibição do muco da parede gástrica e trazendo fadiga ao cérebro.

Nem sempre estas tensões e perigos são claros e consistentes. Manifestando sintomas de estresse e ansiedade em momentos inoportunos e muitas vezes não justificados.

OU SEJA  A ANSIEDADE É O NOSSO ALERTA!!! (BOTAO DE PERIGO DO CORPO)

QUANDO DEVEMOS NOS PREOCUPAR?

Quando este mecanismo aparece em momentos inoportunos.

A ANSIEDADE ESTÁ ME PROTEGENDO OU ME LIMITANDO?

Nem sempre estas tensões e perigos são claros e consistentes. Manifestando sintomas de estresse e ansiedade em momentos inoportunos e muitas vezes não justificados.

PROPOSTA TERAPÊUTICA.

• Acompanhamento Psicoterápico
• Em alguns casos é importante manter um acompanhamento PSIQUIATRICO JUNTO COM O PSICOLOGICO.
• MINDFULNESS (ATENÇAO PLENA)
• Respeitar seus limites
• Manter rotina de descanso
• Manter relações saudáveis
• Boa alimentação
• Praticar exercício físico