O Poder do Acolhimento Familiar na Luta contra a Ansiedade Na turbulência do transtorno de ansiedade, onde os pensamentos correm desenfreados e as emoções se agitam como uma tempestade impiedosa, o acolhimento familiar se ergue como um porto seguro essencial para navegar por essas águas desconhecidas. O transtorno de ansiedade pode [...]
Como o Mindfulness Pode Reduzir sua Ansiedade? O mindfulness tem se destacado como uma prática eficaz no combate ao estresse e na promoção do bem-estar mental. Neste artigo, abordaremos cinco pontos-chave sobre o mindfulness e seus benefícios para pessoas que sofrem com transtorno de ansiedade. Entendendo o mindfulness O mindfulness é [...]
COMO SAIR DO PILOTO AUTOMÁTICO Viver sobre o comando do Piloto automático, não te permite lidar de maneira mais aberta e flexível em novas situações apresentadas. O piloto automático te proporciona rigidez no pensamento e te limita a reagir de forma mais autônoma, pois te envolve em uma chuva de pensamentos e sentimentos [...]
5 BENEFÍCIOS DO LIVRO ANTIESTRESSE O livro antiestresse estimula o desenvolvimento da Atenção plena, criando em um simples ato de colorir, uma atmosfera simples e criativa. Ao praticar o ato de colorir, direcionamos a nossa atenção para a atividade presente, diminuindo então os desvios mentais e padrões automáticos que nossa mente produz a todo [...]
EXERCÍCIO PARA CONTROLAR A ANSIEDADE A rotina do dia a dia e as experiências vivenciadas ao longo de nossas vidas nos leva a muitas atividades automáticas e nos levam a uma vida urbana agitada, cheia de tensões. Agimos muitas vezes sem estar envolvidos em nossas ações e em alguns casos de forma contraditória, [...]
TRASTORNO DO PÂNICO E ANSIEDADE HISTÓRICO Podemos encontrar descrições anteriores ao século XIX de pessoas que apresentavam “estados de angústia”.Os sintomas de ansiedade são conhecidos pela medicina a muito tempo. No entanto esses sintomas só foram reunidos e caracterizados como uma doença em 1890.Quando descritos em soldados norte americanos durante a guerra civil [...]
